طرق لتعزيز القدرة على الانتصاب

يعاني الكثير من الرجال في هذه الآونة من ضعف جنسي أو مشاكل ذات صلة بالقدرة على الانتصاب. ولهؤلاء، نتوجه بالنصائح الست التالية علّها تكون خيراً لهم:

* اتباع نظام غذائي يخلو من الأطعمة الجاهزة والمليئة بالدهون ويحتوي على مأكولات وأطعمة تزيد الرغبة الجنسية، على غرار الموز والبيض والتين والبصل.
* إخضاع العضو الذكري للتمارين التي من شأنها أن تخفف من حدة التوتر والإجهاد وتزيد إنتاج التيستوستيرون في الجسم.
* تجنُّب تدخين السجائر وشرب الكحول، نظراً لقدرة هذين العاملين على إبطاء الدورة الدموية والتأثير سلباً في أداء العضو الذكري وقدرته على الانتصاب.
* تفادي ارتداء الملابس الداخلية الضيقة أثناء النوم، كونها تعرقل تدفق الدم ووصله إلى أنسجة العضو الذكري.
* اللجوء إلى المداعبة وحركات الغزل الرومانسي قبل القيام بأي علاقة حميمية مع الشريك

0/Post a Comment/Comments